Rambutan
GI 59 · StrednýGL 9 / 100 g5/10
Stredný GI
59 GI
GL 9 na 100 g
Logi skóre 5/10
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Stredná glykemická záťaž
Rambutan má glykemický index 59 (Stredný).
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Vysoký obsah vlákniny spomaľuje vstrebávanie cukrov, čo vedie k stabilnejšej inzulínovej odozve v porovnaní s rambutánom.
Čerstvé maliny - GL 5 na 100 g Zelené jablká obsahujú viac pektínovej vlákniny a majú nižší glykemický index, čo vedie k menšiemu vplyvu na hladinu glukózy v krvi.
Zelené jablko
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rambutan je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
68
Kalórie
16.5 g
Sacharidy
0.9 g
Bielkoviny
0.2 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 16.5 g |
| Cukry (celkom) | 13.2 g |
| Prirodzené | 13.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.9 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.6 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
5%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Prirodzený zdroj vitamínu C
- Stredná glykemická záťaž
- Nízky obsah vlákniny
- Vysoký pomer cukru k vláknine
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rambutan?
Rambutan má glykemický index 59 (Stredný) a glykemickú záťaž 9 na 100 g.
Je Rambutan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rambutan má stredný glykemický index (59). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvé maliny.
Ako Rambutan ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Rambutan má glykemickú záťaž 9 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Rambutan v aplikácii Logi, s vašou porciou.
