zemiaky a mrkva
Stredný GI
GL 9 na 100 g
- dobrý obsah vlákniny
- stredný glykemický index
zemiaky a mrkva má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 6. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy zemiaky a mrkva
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaky a mrkva je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 65 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkom) | 2.8 g |
| Prirodzené | 2.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.16 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- dobrý obsah vlákniny
- bohaté na vitamíny a minerály
- nízky obsah tuku
- stredný glykemický index
- nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaky a mrkva?
zemiaky a mrkva má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 9 na 100 g.
Je zemiaky a mrkva vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaky a mrkva má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma zemiaky a mrkva má najnižšiu glykemickú záťaž?
zemiaky a mrkva má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem zemiaky a mrkva v tejto databáze (9 na 100 g).
Pozrite si zemiaky a mrkva v aplikácii Logi, s vašou porciou.
