Gallo pinto
Stredný GI
GL 19.5 na typická šálka (150 g) · GL 13 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Stredná glykemická záťaž
Gallo pinto má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 19.5.
Aktualizované 25. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Lower glycemic load and higher protein and fiber content help improve blood sugar control.
Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ - GL 1 na 100 g Significantly lower glycemic index and higher fiber make it more suitable for insulin resistance.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 7 na 100 g Barley’s beta-glucans and chickpeas’ protein lower post-meal blood sugar spikes versus white rice dishes.
Jačmenný pilaf
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Gallo pinto je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 4.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky pridaný cukor
- Minimálne spracovanie
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Gallo pinto?
Gallo pinto má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 19.5; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Gallo pinto vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Gallo pinto má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Zmes vareného quinoi a čiernych fazúľ.
Ako Gallo pinto ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Gallo pinto má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Gallo pinto v aplikácii Logi, s vašou porciou.
