Jačmenný pilaf
Nízky GI
GL 10.5 na typická šálka (150 g) · GL 7 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredné spracovanie
Jačmenný pilaf má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 10.5.
Aktualizované 22. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jačmenný pilaf je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 120 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.4 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Výživné látky z celozrnných obilnín
- Stredné spracovanie
- Nižší obsah bielkovín ako u niektorých obilnín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jačmenný pilaf?
Jačmenný pilaf má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 10.5; na 100 g je glykemická záťaž 7.
Je Jačmenný pilaf vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jačmenný pilaf má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Jačmenný pilaf ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Jačmenný pilaf má glykemickú záťaž 7 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Jačmenný pilaf v aplikácii Logi, s vašou porciou.
