ryžové jedlo
Stredný GI
GL 13.1 na 100 g
- poskytuje sacharidy na energiu spolu s trochou zeleniny a vlákniny
- stredná glykemická nálož z rafinovanej ryže
ryžové jedlo má glykemický index 58 (Stredný).
Aktualizované 11. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
ryžové jedlo je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 145 kcal |
| Sacharidy | 22.5 g |
| Cukry (celkom) | 2.4 g |
| Prirodzené | 1.6 g |
| Pridané | 0.8 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 3.2 g |
| Tuky | 4.8 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 4.1 g |
| Sodík | 430 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- poskytuje sacharidy na energiu spolu s trochou zeleniny a vlákniny
- stredný obsah tuku, prevažne nenasýtené mastné kyseliny
- nižší obsah cukru ako v sladených polotovaroch
- stredná glykemická nálož z rafinovanej ryže
- pravdepodobne vysoký obsah sodíka v hotovom jedle
- obmedzené množstvo bielkovín a vlákniny na 100 g
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index ryžové jedlo?
ryžové jedlo má glykemický index 58 (Stredný) a glykemickú záťaž 13.1 na 100 g.
Je ryžové jedlo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
ryžové jedlo má stredný glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ako ryžové jedlo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
ryžové jedlo má glykemickú záťaž 13.1 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si ryžové jedlo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
