Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
полоски блинчиков Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
порошок гриба кордицепс Низкий ГИ 30 ГН 18 / 100 г 8/10 
порошок черного чеснока Низкий ГИ 30 ГН 18 / 100 г 6.5/10 
Приправа для Фахиты Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 4/10 
приправа из зеленого лука Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 3.5/10 
Приправа с чесноком и чили Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 7/10 
Приправа халапеньо Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 7/10 
протеиновый овсяный батончик с бананом Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 6/10 
Протеиновый тост Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6/10 
Ролл из спаржи Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Смесь запеченного красного картофеля Высокий ГИ 75 ГН 18 / 100 г 5/10 
Смесь риса и фасоли Санта-Фе Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Смесь специй для гуляша Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 6/10 сосиска в тесте Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 соус барбекю из дикого кабана Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 соус из темного шоколада с эритритом Низкий ГИ 35 ГН 18 / 100 г 3/10 Соус Каталина Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 2/10 Соус Кунг Пао Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 Суфле Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 Сухой йогурт Низкий ГИ 35 ГН 18 / 100 г 4/10 
Сушеные сливы Низкий ГИ 29 ГН 18 / 100 г 5/10 суши с авокадо Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 5/10 Сывороточный протеин шоколад-карамель Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 4/10 Сэндвич BLT Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Сэндвич Зингер Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 сэндвич с жареным брюшком моллюска Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
Сэндвич Филе-о-фиш Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 тамагояки Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 Тесто для блинов Высокий ГИ 70 ГН 18 / 100 г 4/10 
Тигровый ролл Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 
Тост с низким гликемическим индексом Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 8/10 тост с паштетом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 тост с паштетом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Убе Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 6/10 урамаки с овощами и яйцом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 
Фруктовая подготовка Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
Фруктовое варенье (только фрукты, яблочный пектин, без добавленного сахара) Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 5/10 
фруктовый спред 100% Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 5/10 
Хинкали с мясом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Цельнозерновая булочка с творогом и фруктами Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6.5/10 цельнозерновые шпецле Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 7/10 
чернослив без косточек Низкий ГИ 29 ГН 18 / 100 г 5/10 Чесночные чипсы Низкий ГИ 30 ГН 18 / 100 г 6/10 
Чизкейк из творога Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 
Широкая рисовая лапша Высокий ГИ 72 ГН 18 / 100 г 4/10 
шоколадный батончик с арахисовым маслом Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 6/10 Шоколадный порошок для контроля веса Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 4/10 шоколадный сырник Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 4/10 
Экстракт жареного корня цикория Низкий ГИ 30 ГН 18 / 100 г 7/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 
Овсяное печенье с бананом Низкий ГИ 45 ГН 18.9 / 100 г 6.5/10 
100% цельнозерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 6/10 бальзамический соус Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 2/10 безглютеновые ньокки Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 блины из цельнозерновой муки Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 6.5/10 
Булочка из овса с ветчиной и сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Булочка с сосиской (спельтовая мука) Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 Вареники с сыром Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 
Вафля из цельного зерна с хумусом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 7/10 
Высоковолокнистый отрубной хлеб Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 6/10 
Домашний цельнозерновой хлеб с семенами Низкий ГИ 50 ГН 19 / 100 г 7/10 
Домашняя шоколадно-ореховая паста Низкий ГИ 33 ГН 19 / 100 г 2/10 
Жареная лапша с арахисом и кокосом Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 
жареный лук Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 4/10 
Желтая колотая чечевица Низкий ГИ 32 ГН 19 / 100 г 8/10 
Запечённая самоса Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 3/10 
запечённый картофель Высокий ГИ 70 ГН 19 / 100 г 4/10 Запеченный картофель фри Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 4/10 Золотой рис Средний ГИ 69 ГН 19 / 100 г 5/10 капустный штрудель Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 картофель рёшти Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 4/10 Картофель фри в аэрогриле Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 Картофель фри рифленый Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 4/10 
картофельная котлета Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 4.5/10 Картофельная лепешка Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 4/10 
картофельные дольки Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 3/10 
Картофельные крокеты Высокий ГИ 75 ГН 19 / 100 г 3/10 
Классический жареный рис Высокий ГИ 70 ГН 19 / 100 г 4/10 
Классический хумус из нута Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7/10 корейский соус Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 Крекеры для диабетиков Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7/10 кувертюр Низкий ГИ 40 ГН 19 / 100 г 2/10 
Лёгкое малиновое варенье Средний ГИ 55 ГН 19 / 100 г 3/10 
Ленивые клецки со спельтой Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4.5/10 
макароны из фасоли Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7.5/10 
Макка докла Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4.5/10 
Мексиканский рис Высокий ГИ 70 ГН 19 / 100 г 4/10 мороженое в шоколадной глазури с миндалем Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 2/10 
мука из тигровых орехов Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 6/10 
Начинка из кукурузы Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 
Нутти фузилли Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 7.5/10 
Обжаренная соевая мука Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 6/10 
Оболочка для пельменей из овсяного волокна и цельнозерновой овсяной муки Низкий ГИ 45 ГН 19 / 100 г 7/10 
орехово-шоколадная паста Низкий ГИ 33 ГН 19 / 100 г 2/10 отварные листы теста Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 
Паста «Ангельские волосы» Средний ГИ 60 ГН 19 / 100 г 4/10 паста из пророщенной чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 19 / 100 г 8/10 персиковое желе Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 2/10 
пицца со шпинатом Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 4/10 пицца супрем Средний ГИ 65 ГН 19 / 100 г 3/10 
