сэндвич с прошутто и сыром
Средний ГИ
ГН 17 на 100 г
- хорошее содержание белка
- высокое содержание натрия
У сэндвич с прошутто и сыром гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 13 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 17 до 1 за счет замены хлеба с высоким содержанием углеводов на салат, что существенно стабилизирует реакцию уровня сахара в крови.
Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата - миндальный хлебГН 2 на 100 г Хлеб из миндальной муки оказывает гораздо меньшее гликемическое воздействие (ГН 2 против 17), сохраняя при этом привычные ощущения от сэндвича.
- ГН 2 на 100 г Фаршированные перцы — это пикантная альтернатива с сыром и гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 2 против 17) по сравнению с традиционным сэндвичем.
Перец, фаршированный сыром
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сэндвич с прошутто и сыром — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 295 kcal |
| Углеводы | 29 g |
| Сахара (всего) | 2.6 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0.8 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 6.2 g |
| Ненасыщенные | 5.8 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- хорошее содержание белка
- содержит кальций из сыра
- высокое содержание натрия
- содержит переработанное мясо
- умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сэндвич с прошутто и сыром?
У сэндвич с прошутто и сыром гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли сэндвич с прошутто и сыром для людей с инсулинорезистентностью?
У сэндвич с прошутто и сыром средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Нарезанная грудка индейки и авокадо, завернутые в листья салата.
Как сэндвич с прошутто и сыром влияет на уровень сахара в крови?
сэндвич с прошутто и сыром имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сэндвич с прошутто и сыром в приложении Logi с вашей порцией.
