Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком
Средний ГИ
ГН 5.3 на типичная ломтик (30 г) · ГН 17.6 на 100 г
У Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 5.3.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Льняные хлебцы обеспечивают такую же хрустящую текстуру и основу для начинок, как и спельтовый хлеб, но с существенно более низкой гликемической нагрузкой (ГН) — 2 по сравнению с 15.
крекеры из льняного семени - ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты служат отличной низкогликемической альтернативой хлебу, снижая ГН с 15 до 1 на 100 г продукта.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 2.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком?
У Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 5.3; на 100 г гликемическая нагрузка 17.6.
Подходит ли Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком для людей с инсулинорезистентностью?
У Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком влияет на уровень сахара в крови?
Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком имеет гликемическую нагрузку 17.6 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком в приложении Logi с вашей порцией.
