100% цельнозерновая пшеничная лепешка
Низкий ГИ
ГН 21.6 на типичная штука (120 г) · ГН 18 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У 100% цельнозерновая пшеничная лепешка гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Пшеничная лепешка (62). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 21.6.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Роти из миндальной муки по текстуре и способу использования напоминает лаваш, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 18), что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
Роти из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Листовая капуста — отличная, богатая питательными веществами альтернатива лавашу с пренебрежимо малой гликемической нагрузкой (1 по сравнению с 18).
Американская листовая капуста - ГН 1 на 100 г Листы нори — это альтернатива с очень низкой гликемической нагрузкой (1) для роллов или завертываний, что идеально подходит для минимизации гликемического отклика.
Сушеные листы морских водорослей (нори)
Формы Пшеничная лепешка
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
100% цельнозерновая пшеничная лепешка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.9 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное количество белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит рафинированную пшеницу
- Умеренная обработка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс 100% цельнозерновая пшеничная лепешка?
У 100% цельнозерновая пшеничная лепешка гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 21.6; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли 100% цельнозерновая пшеничная лепешка для людей с инсулинорезистентностью?
100% цельнозерновая пшеничная лепешка имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Пшеничная лепешка имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У 100% цельнозерновая пшеничная лепешка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пшеничная лепешка в этой базе данных (18 на 100 г).
Проверьте 100% цельнозерновая пшеничная лепешка в приложении Logi с вашей порцией.
