Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы
Низкий ГИ
ГН 18 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г При гликемической нагрузке (ГН) 1 по сравнению с 18, этот вариант оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови, являясь при этом питательной альтернативой в виде каши.
пудинг из семян чиа - ГН 0.3 на 100 г Миндальная мука имеет гораздо более низкую ГН (1), что делает ее отличной заменой для выпечки или загущения, которая не вызывает резких скачков сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука имеет очень низкую ГН (2) и является богатой белком низкоуглеводной альтернативой, которая гораздо мягче воздействует на уровень глюкозы в крови, чем пророщенная пшеница.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 190 kcal |
| Углеводы | 40 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 4.5 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Улучшенная биодоступность питательных веществ
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит глютен
- Не подходит при целиакии
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы?
У Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы влияет на уровень сахара в крови?
Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
