туртон со шпинатом
Средний ГИ
ГН 17 на 100 г
- Содержит листовую зелень (шпинат)
- Жарка увеличивает содержание жира
У туртон со шпинатом гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 26 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Киш из миндальной муки и яицГН 1 на 100 г Этот киш оказывает значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 1 против 17), сохраняя при этом привычный пикантный вкус и текстуру основы.
- ГН 3 на 100 г Это блюдо обладает гораздо более низкой гликемической нагрузкой (ГН 3 против 17) и служит прямой, безопасной для уровня сахара в крови альтернативой основе из злаков.
основа для пиццы из цветной капусты - ГН 1 на 100 г Фриттата — это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом (ГН 1 против 17), которая сохраняет вкус шпината, исключая при этом основу из злаков с высоким ГИ.
Фриттата со шпинатом
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
туртон со шпинатом — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 6.5 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит листовую зелень (шпинат)
- Умеренное содержание клетчатки
- Жарка увеличивает содержание жира
- Умеренное содержание натрия
- Основа из рафинированной муки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс туртон со шпинатом?
У туртон со шпинатом гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли туртон со шпинатом для людей с инсулинорезистентностью?
У туртон со шпинатом средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Киш из миндальной муки и яиц.
Как туртон со шпинатом влияет на уровень сахара в крови?
туртон со шпинатом имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте туртон со шпинатом в приложении Logi с вашей порцией.
