Средняя ГН
1 247 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
потстикеры Средний ГИ 62 ГН 17 / 100 г 4/10 
Просо Высокий ГИ 71 ГН 17 / 100 г 5/10 
Протеиновые шарики (орехи, семена, финики) Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 6/10 
Протеиновый батончик TruBar Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 4/10 протеиновый батончик с шоколадом и кренделем Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 4/10 
пюре из сливы Низкий ГИ 29 ГН 17 / 100 г 5/10 
Расщеплённый нут Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 8/10 
Рис с горохом, морковью, кукурузой Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 
сладкий картофель фри Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 6/10 спинатные ньокки Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 5/10 
Строганый лёд Высокий ГИ 80 ГН 17 / 100 г 2/10 
Сухофруктовые шарики с вишней, кокосом и орехами Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 5/10 
тесто для тако-яки Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 3/10 
тонкий сэндвичный хлеб из 100% цельного зерна Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 6/10 Угали Высокий ГИ 70 ГН 17 / 100 г 4/10 Упакованные мясные вареники Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 4/10 
феттучини Средний ГИ 55 ГН 17 / 100 г 5/10 
Фитнес булочки Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Хлеб Tonus Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 Цельнозерновое тесто с шелухой псиллиума Низкий ГИ 45 ГН 17 / 100 г 7/10 
Черный нут (сырой) Низкий ГИ 28 ГН 17 / 100 г 8/10 черный ролл суши Низкий ГИ 50 ГН 17 / 100 г 6/10 
Шоколадно-апельсиновое мороженое Mövenpick Средний ГИ 60 ГН 17 / 100 г 2/10 Ягоды (из концентрата) Средний ГИ 65 ГН 17 / 100 г 2/10 
Ячменный лаваш Низкий ГИ 35 ГН 17 / 100 г 7.5/10 
Кокосовая мука Низкий ГИ 45 ГН 17.1 / 100 г 8/10 
жареный перекус из нута Низкий ГИ 28 ГН 17.4 / 100 г 8.5/10 
Гарам масала Низкий ГИ 30 ГН 17.4 / 100 г 8/10 мороженое сандей с шоколадом, ванилью и орехами макадамия Средний ГИ 60 ГН 17.4 / 100 г 2/10 
Смесь специй карри Низкий ГИ 30 ГН 17.4 / 100 г 8/10 Fiber syrup Низкий ГИ 25 ГН 17.5 / 100 г 6/10 Цельнозерновой хлеб на закваске с натуральным миндальным или арахисовым маслом Низкий ГИ 50 ГН 17.5 / 100 г 7/10 
Чаат масала Низкий ГИ 35 ГН 17.5 / 100 г 5/10 
кукурузные отруби Низкий ГИ 22 ГН 17.6 / 100 г 8/10 
пельмени с бататом и нутом Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 6/10 
Хлеб из полбы с творогом и зелёным луком Средний ГИ 55 ГН 17.6 / 100 г 7/10 
100% цельнозерновая пшеничная лепешка Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 
Mezcla Протеиновый Батончик Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 4/10 английский маффин из пророщенного зерна Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 апельсиновое мороженое на палочке Высокий ГИ 80 ГН 18 / 100 г 1/10 Арбузное мороженое Высокий ГИ 70 ГН 18 / 100 г 2/10 ароматизатор креветки Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 2/10 
Бальзамический соус с инжиром Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 банановый пудинг Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 батончик из греческого йогурта с соленой карамелью Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 батончик с греческим йогуртом Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 
батончик с орехами и какао Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 6/10 
батончик с орехами и черносливом Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 6/10 Безглютеновые сырные булочки (разрыхлитель) Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Брускетта с помидорами и сыром Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 булочка с сосиской Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 2/10 
Бурек с мясом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
Варёный плантан Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 6/10 
вафля из цельного зерна Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 6/10 
вегетарианский кусок пиццы Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 5/10 вишневый слэш Высокий ГИ 80 ГН 18 / 100 г 1.5/10 голландский блин Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Горох колотый Низкий ГИ 32 ГН 18 / 100 г 7/10 
Гранола-бар с орехами и джемом Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 6/10 Дахи пури Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Домашнее овсяное печенье с орехами (без добавленного сахара) Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 7/10 
Дробленый голубиный горох Низкий ГИ 29 ГН 18 / 100 г 8/10 Жареные пельмени с говядиной Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Жареный пельмень Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
жареный шалот Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 4/10 
желе из черной смородины Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 
Желтый рис аль денте Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4.5/10 
Закваска из пророщенной цельнозерновой пшеницы Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 8/10 
запечённый картофель Высокий ГИ 85 ГН 18 / 100 г 4/10 канистель Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 7/10 
Карамелизированные грецкие орехи Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 4/10 
клейкий рис Высокий ГИ 87 ГН 18 / 100 г 3/10 Клетчаточные вафли Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 6/10 корниш пасти Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 4/10 котту роти Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Круассан с ветчиной и сыром Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3.5/10 
Кусок пиццы Парма с рукколой Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Лепешка с сыром и ветчиной Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Мараш мороженое Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3.5/10 
Медовая стевия Низкий ГИ 40 ГН 18 / 100 г 4/10 Мини-слойка с ветчиной и сыром Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 3/10 Мини-сэндвич с тунцом Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 5/10 
Мороженое из убэ Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 
мороженое с малиной Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2.5/10 Мороженое с ясменником Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 
мука ру Низкий ГИ 50 ГН 18 / 100 г 5/10 
Мясная выпечка Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 Наггетсы с сыром и чили Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 2/10 
натуральный йогурт в порошке Низкий ГИ 35 ГН 18 / 100 г 5/10 
Начинка из кукурузного хлеба Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 начинка из рикотты Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 3/10 Неизвестный ингредиент Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 4/10 
Обезжиренное молоко в порошке Низкий ГИ 35 ГН 18 / 100 г 4/10 
Обезжиренное сухое молоко Низкий ГИ 35 ГН 18 / 100 г 4/10 
Общий ингредиент Средний ГИ 60 ГН 18 / 100 г 4/10 
острый лосось инари Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4.5/10 
панир парата Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 4/10 
Пельмени Средний ГИ 65 ГН 18 / 100 г 4/10 
Пельмени с капустой и грибами Средний ГИ 55 ГН 18 / 100 г 5/10 
Пита с овсом и семенами льна Низкий ГИ 45 ГН 18 / 100 г 7/10 
