Тирамису
Низкий ГИ
ГН 4.8 на типичная ломтик (30 г) · ГН 16 на 100 г
- Содержит белок из яиц и сыра
- Высокое содержание добавленных сахаров
У Тирамису гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.8.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Этот мусс предлагает похожий сливочно-шоколадный вкус, как у тирамису, но со значительно более низкой гликемической нагрузкой (1 против 16), что приводит к гораздо меньшему влиянию на уровень сахара в крови.
шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха - Чиа-пудинг с несладким миндальным молоком и жареными лесными орехамиГН 1 на 100 г Это сытный десерт с приятной текстурой и незначительной гликемической нагрузкой (1), который предотвращает резкий скачок глюкозы, характерный для тирамису с высокой гликемической нагрузкой.
- ГН 8 на 100 г Это богатый и изысканный десерт с вдвое меньшей гликемической нагрузкой, чем у тирамису, что делает его более безопасным для уровня сахара в крови способом удовлетворить тягу к сладкому.
Миндаль в тёмном шоколаде с минимальным добавлением сахара
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тирамису — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 280 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из яиц и сыра
- Обеспечивает кальций
- Высокое содержание добавленных сахаров
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Ультраобработанный десерт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тирамису?
У Тирамису гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 4.8; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли Тирамису для людей с инсулинорезистентностью?
Тирамису имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Тирамису влияет на уровень сахара в крови?
Тирамису имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Тирамису в приложении Logi с вашей порцией.
