Футомаки суши
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Содержит овощи и морские водоросли
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Футомаки суши гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
урамакі с цветной капустой - ГН 9 на 100 г Этот вариант снижает гликемическую нагрузку с 16 до 9, предлагая лучший баланс белка и клетчатки для улучшенного контроля уровня глюкозы.
Ролл с лососем и киноа
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Футомаки суши — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 30 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.4 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит овощи и морские водоросли
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар в рисе для суши
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Футомаки суши?
У Футомаки суши гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Футомаки суши для людей с инсулинорезистентностью?
У Футомаки суши средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как Футомаки суши влияет на уровень сахара в крови?
Футомаки суши имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Футомаки суши в приложении Logi с вашей порцией.
