травяной блинчик
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Содержит белок из яиц и молока
- Умеренная гликемическая нагрузка
У травяной блинчик гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 24 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемический эффект: с гликемической нагрузки 16 до всего 2, что отлично подходит для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука обеспечивает гораздо более низкий гликемический ответ (ГИ 15 против 65) и значительно меньшую гликемическую нагрузку по сравнению с травяным блином.
- ГН 11 на 100 г Гречневая крупа — это более богатая клетчаткой альтернатива зерновым, которая имеет более низкие показатели ГИ (50) и ГН (11), чем оригинальный травяной блин.
гречневые блины
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
травяной блинчик — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 320 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из яиц и молока
- Низкое содержание добавленного сахара
- Некоторое количество клетчатки из муки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированной муки
- Умеренное содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс травяной блинчик?
У травяной блинчик гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли травяной блинчик для людей с инсулинорезистентностью?
У травяной блинчик средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как травяной блинчик влияет на уровень сахара в крови?
травяной блинчик имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте травяной блинчик в приложении Logi с вашей порцией.
