золотистое просо
Высокий ГИ
ГН 17 на 100 г
- Хороший источник клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У золотистое просо гликемический индекс 71, такой же, как у обычного Просо (71).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Рис из цветной капусты значительно снижает гликемическую нагрузку (ГН 1 против 17), что делает его отличным выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Киноа — это зерновая альтернатива с более низким гликемическим индексом, которая обеспечивает более умеренную реакцию сахара в крови (ГИ 53 против 71), сохраняя при этом схожую кулинарную роль.
Варёная киноа
Формы Просо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
золотистое просо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 119 kcal |
| Углеводы | 23.7 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
| Растворимая | 1 g |
| Нерастворимая | 2.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник клетчатки
- Безглютеновый злак
- Содержит необходимые минералы
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое содержание белка
- Не подходит для низкоуглеводных диет
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс золотистое просо?
У золотистое просо гликемический индекс 71 (Высокий) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли золотистое просо для людей с инсулинорезистентностью?
У золотистое просо высокий гликемический индекс (71) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Просо имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Просо в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Салат из пшена (10 на 100 г).
Проверьте золотистое просо в приложении Logi с вашей порцией.
