Салат из пшена
Низкий ГИ
ГН 10 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Салат из пшена гликемический индекс 52, ниже, чем у обычного Просо (71).
Обновлено 27 июн. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Просо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат из пшена — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 20 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Содержит полезные жиры из оливкового масла
- Богат витаминами из овощей
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит некоторое количество рафинированного масла
- Не является полноценным белком
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат из пшена?
У Салат из пшена гликемический индекс 52 (Низкий) и гликемическая нагрузка 10 на 100 г.
Подходит ли Салат из пшена для людей с инсулинорезистентностью?
Салат из пшена имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Просо имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Салат из пшена наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Просо в этой базе данных (10 на 100 г).
Проверьте Салат из пшена в приложении Logi с вашей порцией.
