вареное золотистое пшено
Высокий ГИ
ГН 17 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс
У вареное золотистое пшено гликемический индекс 71, такой же, как у обычного Просо (71).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11 на 100 г У него более низкий гликемический индекс и более высокое содержание белка и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
Варёная киноа - ГН 1 на 100 г Это овощная альтернатива с чрезвычайно низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, которая практически исключает гликемическую нагрузку от приема пищи.
мелко нарезанная цветная капуста
Формы Просо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареное золотистое пшено — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 119 kcal |
| Углеводы | 23.7 g |
| Сахара (всего) | 0.1 g |
| Природные | 0.1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.3 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.9 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Без добавления сахара
- Источник цельного зерна
- Высокий гликемический индекс
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареное золотистое пшено?
У вареное золотистое пшено гликемический индекс 71 (Высокий) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли вареное золотистое пшено для людей с инсулинорезистентностью?
У вареное золотистое пшено высокий гликемический индекс (71) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Варёная киноа.
Какая форма Просо имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Просо в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Салат из пшена (10 на 100 г).
Проверьте вареное золотистое пшено в приложении Logi с вашей порцией.
