Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре
Низкий ГИ
ГН 20.4 на типичная штука (120 г) · ГН 17 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная обработка
У Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре гликемический индекс 45, ниже, чем у обычного Маффин (70). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 20.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Эта замена маффина обеспечивает значительно более низкую гликемическую нагрузку (8 против 17), сохраняя при этом привычные ощущения от выпечки.
морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара) - Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фетаГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови благодаря минимальной гликемической нагрузке 1 по сравнению с 17.
- ГН 1 на 100 г Этот вариант представляет собой богатую питательными веществами альтернативу с низким гликемическим индексом, которая содержит белки и полезные жиры, дополнительно сглаживающие скачки глюкозы.
Смесь несладкого греческого йогурта и молотого льняного семени
Формы Маффин
- GI 70 · ГН 38 на 100 г
Маффин - Домашний льняной маффинGI 15 · ГН 1.5 на 100 г flaxseed meal
- GI 28 · ГН 8 на 100 г almond flourcarrot морковный маффин из миндальной муки (без добавления сахара)
- GI 45 · ГН 14 на 100 г zucchiniwalnut
маффин из цельнозерновой муки с цуккини и грецкими орехами (подслащенный фруктами) - GI 65 · ГН 29 на 100 г sourdough
маффин на закваске - GI 60 · ГН 30 на 100 г carrot
морковный маффин - GI 68 · ГН 37 на 100 г lemonpoppy seed
мини-маффин с маком и лимоном - +1 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 4 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленного сахара
- Цельнозерновые овсяные хлопья
- Умеренная обработка
- Содержит некоторое количество натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре?
У Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 20.4; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре для людей с инсулинорезистентностью?
Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Маффин имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Маффин в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Домашний льняной маффин (1.5 на 100 г).
Проверьте Выпеченные маффины с цельнозерновыми овсяными хлопьями, корицей и стевией/фруктовым пюре в приложении Logi с вашей порцией.
