Пенне
Средний ГИ
ГН 17.9 на чашка (105 г) · ГН 17 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Пенне гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (105 г) добавляет гликемическую нагрузку 17.9.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169751 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 7 на 100 г Значительно больше клетчатки и белка, что значительно снижает гликемический индекс.
паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом - ГН 14 на 100 г Обеспечивает более стабильный уровень сахара в крови благодаря более высокому содержанию белка и клетчатки по сравнению с пшеничными макаронами.
ньокки из муки нута
Формы Пенне
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пенне — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 17.9 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, penne | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 18.2 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 19.7 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 20.4 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 21.1 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 22.4 |
Показать все 9 порций
| 1 cup, packed | 151 g | 25.7 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 157 kcal |
| Углеводы | 30.9 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.8 g |
| Растворимая | 0.36 g |
| Нерастворимая | 1.44 g |
| Белки | 5.8 g |
| Жиры | 0.9 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.7 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание добавленного сахара
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки для зернового продукта
- Рафинированный углевод
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пенне?
У Пенне гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (105 г) имеет гликемическую нагрузку 17.9; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли Пенне для людей с инсулинорезистентностью?
У Пенне средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом.
Какая форма Пенне имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Пенне наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Пенне в этой базе данных (17 на 100 г).
Проверьте Пенне в приложении Logi с вашей порцией.
