Сингапурская лапша
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Содержит немного овощей
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сингапурская лапша гликемический индекс 62 (Умеренный).
Обновлено 23 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 6 на 100 г Спагетти из эдамаме содержат гораздо больше белка и клетчатки, что значительно снижает гликемическую нагрузку (6 против 16), сохраняя при этом текстуру, похожую на пасту.
паста из эдамаме - ГН 2 на 100 г Спагетти-сквош — это богатая питательными веществами овощная альтернатива с более низким гликемическим индексом, которая по ощущениям напоминает лапшу, но гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови.
спагетти тыква
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сингапурская лапша — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 145 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.7 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 4 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 2.4 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит немного овощей
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Рафинированные зерновые, низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сингапурская лапша?
У Сингапурская лапша гликемический индекс 62 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Сингапурская лапша для людей с инсулинорезистентностью?
У Сингапурская лапша средний гликемический индекс (62). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — паста из эдамаме.
Как Сингапурская лапша влияет на уровень сахара в крови?
Сингапурская лапша имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сингапурская лапша в приложении Logi с вашей порцией.
