брауни из сладкого картофеля
Низкий ГИ
ГН 20.4 на типичная штука (120 г) · ГН 17 на 100 г
У брауни из сладкого картофеля гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 20.4.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Этот мусс обладает значительно более низким гликемическим воздействием (ГН 1 против 17), при этом удовлетворяя тягу к насыщенному шоколадному десерту.
шоколадный мус с авокадо и фруктом монаха - ГН 3 на 100 г Использование миндальной муки вместо батата значительно снижает гликемическую нагрузку с 17 до 3, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
основа для торта из миндальной муки и какао - ГН 4 на 100 г Темный шоколад с высоким содержанием какао — это простая низкогликемическая альтернатива (ГН 4), которая позволяет насладиться десертом с минимальным влиянием на уровень глюкозы в крови.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
брауни из сладкого картофеля — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 210 kcal |
| Углеводы | 38 g |
| Сахара (всего) | 22 g |
| Природные | 22 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4.5 g |
| Растворимая | 1.4 g |
| Нерастворимая | 3.2 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 5.5 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 3.5 g |
| Натрий | 80 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс брауни из сладкого картофеля?
У брауни из сладкого картофеля гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 20.4; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли брауни из сладкого картофеля для людей с инсулинорезистентностью?
брауни из сладкого картофеля имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как брауни из сладкого картофеля влияет на уровень сахара в крови?
брауни из сладкого картофеля имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте брауни из сладкого картофеля в приложении Logi с вашей порцией.
