Сэндвич с тунцом и майонезом
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Хороший источник белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Сэндвич с тунцом и майонезом гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тунец с пюре из авокадоГН 1 на 100 г Замена хлеба авокадо значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
- салат из кускуса с тунцомГН 9 на 100 г Кускус имеет более низкий гликемический индекс и почти вдвое меньшую гликемическую нагрузку, чем обычный сэндвич, что приводит к более медленному повышению уровня глюкозы в крови.
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сэндвич с тунцом и майонезом — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Содержит полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Обработанные ингредиенты
- Высокое содержание натрия
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сэндвич с тунцом и майонезом?
У Сэндвич с тунцом и майонезом гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли Сэндвич с тунцом и майонезом для людей с инсулинорезистентностью?
У Сэндвич с тунцом и майонезом средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тунец с пюре из авокадо.
Как Сэндвич с тунцом и майонезом влияет на уровень сахара в крови?
Сэндвич с тунцом и майонезом имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Сэндвич с тунцом и майонезом в приложении Logi с вашей порцией.
