ячменный хлеб
Низкий ГИ
ГН 16 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренное содержание натрия
У ячменный хлеб гликемический индекс 35 (Низкий).
Обновлено 28 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкий ГИ (5) и ГН (1), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с ячменным хлебом.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет более низкий ГН (8,1), что помогает снизить общее гликемическое воздействие вашего приема пищи по сравнению с ячменным хлебом.
Кокосовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ячменный хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкий гликемический индекс
- содержит растительный белок
- умеренное содержание натрия
- продукт переработки зерна
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ячменный хлеб?
У ячменный хлеб гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли ячменный хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
ячменный хлеб имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как ячменный хлеб влияет на уровень сахара в крови?
ячменный хлеб имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ячменный хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
