Хлеб с семенами и цельнозерновой
Низкий ГИ
ГН 7.2 на штука (45 г) · ГН 16 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки (8 г) для стабильности уровня сахара в крови
- Умеренная гликемическая нагрузка (16 на 100 г)
У Хлеб с семенами и цельнозерновой гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (45 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.2.
Обновлено 29 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 16 на 100 г Проращивание снижает содержание антинутриентов и уменьшает гликемический индекс по сравнению с обычной цельной пшеницей.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 1 на 100 г Содержит крайне мало углеводов и много полезных жиров, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 0.1 на 100 г Обеспечивает значительно больше клетчатки и омега-3 жирных кислот при незначительной гликемической нагрузке.
Смесь молотого льна и воды (льняное яйцо)
Формы Хлеб с семенами и цельнозерновой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Хлеб с семенами и цельнозерновой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 8 g |
| Растворимая | 2.4 g |
| Нерастворимая | 5.6 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 7 g |
| Насыщенные | 1 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки (8 г) для стабильности уровня сахара в крови
- Низкая степень обработки и полезные ненасыщенные жиры
- Умеренная гликемическая нагрузка (16 на 100 г)
- Содержит углеводы на основе пшеницы, влияющие на инсулиновый отклик
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Хлеб с семенами и цельнозерновой?
У Хлеб с семенами и цельнозерновой гликемический индекс 45 (Низкий). Одна штука (45 г) имеет гликемическую нагрузку 7.2; на 100 г гликемическая нагрузка 16.
Подходит ли Хлеб с семенами и цельнозерновой для людей с инсулинорезистентностью?
Хлеб с семенами и цельнозерновой имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Хлеб с семенами и цельнозерновой имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Хлеб с семенами и цельнозерновой в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Зерновой хлеб (4 на 100 г).
Проверьте Хлеб с семенами и цельнозерновой в приложении Logi с вашей порцией.
