сурими маки
Средний ГИ
ГН 16 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокое содержание натрия
У сурими маки гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 20 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 16 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с традиционными роллами на основе риса.
урамакі с цветной капустой - ГН 0.9 на 100 г Эдамаме — это богатая клетчаткой и белком альтернатива, которая оказывает значительно меньшее гликемическое воздействие (ГН 2), чем обработанный сурими и рис в оригинальном блюде.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью - ГН 10 на 100 г Заменив роллы с большим содержанием риса на роллы в лососе, вы снижаете гликемическую нагрузку до 10, что помогает смягчить скачок сахара в крови, связанный с рафинированными углеводами.
Ролл с лососем
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сурими маки — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 550 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание натрия
- Содержит добавленный сахар
- Умеренно высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сурими маки?
У сурими маки гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 16 на 100 г.
Подходит ли сурими маки для людей с инсулинорезистентностью?
У сурими маки средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — урамакі с цветной капустой.
Как сурими маки влияет на уровень сахара в крови?
сурими маки имеет гликемическую нагрузку 16 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сурими маки в приложении Logi с вашей порцией.
