Морепродукты
500 продуктов
Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Рыбное желе Низкий ГИ 5 ГН 0.1 / 100 г 8/10 
салат с тунцом Низкий ГИ 5 ГН 0.1 / 100 г 7/10 
Лосось по-тоскански Низкий ГИ 10 ГН 0.3 / 100 г 7/10 Грибы, фаршированные крабом Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 
Густой рыбный суп Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 Кальмар в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Крабовые котлеты (на миндальной муке, обжаренные на полезном жире) Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 7/10 креветки в томатном соусе Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Легкий салат с вареным лососем Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 9/10 
Макрель баварезская Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 6.5/10 Маринованные морские водоросли Низкий ГИ 15 ГН 1 / 100 г 6/10 Мисо-суп на основе сардин с низкосолевой мисо-пастой и дополнительными водорослями Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
мисо-суп с лососем и шпинатом Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 
мисо-суп с макрелью Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
паста с лососем и авокадо Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 Поке с тунцом Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 рагу из морепродуктов Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 
Ролл с лососем и свежими овощами Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Рыба по-мароккански Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 
Рыбное рагу Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 Рыбный суп Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 
Салат из водорослей Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 Салат из сельди с греческим йогуртом или скиром Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Салат с креветками и авокадо Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
Сардины в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 Севиче Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 8/10 севиче из креветок Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 8/10 
сельдь в йогуртовом соусе с травами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 Скумбрия в томатном соусе с куркумой Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8/10 соус из морского черта Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Суп из лосося с листовой зеленью Низкий ГИ 10 ГН 1 / 100 г 9/10 Суп из сушеного минтая Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 8/10 
суп мисо с устрицами Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7/10 
суп том ям Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 8.5/10 Тунец по-каталонски Низкий ГИ 25 ГН 1 / 100 г 7/10 Тунец с пюре из авокадо Низкий ГИ 5 ГН 1 / 100 г 9/10 
Тушёный тунец с зелёным луком Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 Филе лосося в томатном соусе Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 7.5/10 Филе свежей скумбрии с запеченными помидорами на ветке и обжаренной листовой зеленью Низкий ГИ 20 ГН 1 / 100 г 9/10 
Филе скумбрии в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 7/10 Шпроты в томатном соусе Низкий ГИ 35 ГН 1 / 100 г 6/10 
Паста из тунца Низкий ГИ 35 ГН 1.4 / 100 г 6.5/10 Салат из гребешков с морковью Низкий ГИ 25 ГН 1.5 / 100 г 8.5/10 Домашние рыбные фрикадельки с овощами и зеленью Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 жареная сельдь Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
икра Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 3/10 Икра Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 крабовый салат Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 5/10 Лососевая котлета Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 7/10 
Лосось терияки Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 
Острый салат с макрелью Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6.5/10 
Паста из тунца и моркови Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 8/10 
Паста с рыбой и овощами Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7.5/10 
Рыбное карри Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 8.5/10 Самбал из кальмара Низкий ГИ 35 ГН 2 / 100 г 6/10 
Сельдь в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 7/10 Скумбрия в домашнем томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Тунец в томатном соусе Низкий ГИ 40 ГН 2 / 100 г 6/10 
Паста с рыбой и морковью Низкий ГИ 40 ГН 2.4 / 100 г 7.5/10 
Бургер из лосося Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 
Домашняя котлета из скумбрии (без панировочных сухарей, с овсом/овощами) Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 8/10 Имитированная икра лосося Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 3/10 
Клэм-чаудер Низкий ГИ 50 ГН 3 / 100 г 7/10 рыбная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 рыбные шарики Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 7/10 Сельдь под майонезом Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 6/10 Филе краппи жареное Низкий ГИ 45 ГН 3 / 100 г 6/10 форшмак Низкий ГИ 40 ГН 3 / 100 г 5/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Низкий ГИ 45 ГН 4 / 100 г 6/10 
Домашние рыбные котлеты с овсяными отрубями Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7.5/10 
жареное рыбное филе Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 7/10 рыбная колбаса Низкий ГИ 40 ГН 4 / 100 г 5/10 
жареная рыба Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
жареная треска Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 
салат с сурими Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5.5/10 
жареные креветки Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 Котлеты из щуки Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
Русский салат с сельдью (шуба) Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 сушеный кальмар Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Вкус краба Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 3/10 жареная крабовая котлета Низкий ГИ 45 ГН 7 / 100 г 6/10 
Имитация крабового мяса Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 кальмар с солью и перцем Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 
Крабовая палочка Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Панированный групер Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 6/10 
Паста сурими Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
Рыба в панировке Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 5/10 Рыбный гратен Средний ГИ 55 ГН 7 / 100 г 5/10 тикува Низкий ГИ 50 ГН 7 / 100 г 4/10 
жареный тунц в панировке Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 
имитационная крабовая палочка Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 4.5/10 Крокет с лососем и шпинатом Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 мидии в темпуре Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 осьминог в темпуре Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 осьминог в темпуре Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 5/10 
Палочки сурими Низкий ГИ 50 ГН 8 / 100 г 3/10 
Папрыкарж щециньский Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6.5/10 
Перечное рагу Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 6/10 
рыбный пирог Средний ГИ 55 ГН 8 / 100 г 4/10 Рыбный пирог Средний ГИ 65 ГН 8 / 100 г 5/10 
