сырники
Средний ГИ
ГН 17 на 100 г
- Содержит белок из творога
- Умеренная гликемическая нагрузка
У сырники гликемический индекс 60 (Умеренный).
Обновлено 10 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Это прямая альтернатива творожным оладьям с более низким гликемическим индексом, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 17 до 1.
блинчик с творогом и яйцом - ГН 2 на 100 г Это блюдо обеспечивает похожие кремовые ощущения от завтрака с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (2 по сравнению с 17 в оригинале).
Греческий йогурт с ягодами и семенами чиа - Маффин с яйцом, шпинатом и сыром фетаГН 1 на 100 г Это отличная высокобелковая альтернатива завтраку с низким гликемическим индексом, которая удерживает гликемическую нагрузку на уровне 1, предотвращая скачок сахара, связанный с оригинальными оладьями.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сырники — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 3 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 4.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из творога
- Является источником кальция
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленный сахар
- Умеренно обработанный продукт
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сырники?
У сырники гликемический индекс 60 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 17 на 100 г.
Подходит ли сырники для людей с инсулинорезистентностью?
У сырники средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — блинчик с творогом и яйцом.
Как сырники влияет на уровень сахара в крови?
сырники имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сырники в приложении Logi с вашей порцией.
