желе из черной смородины
Средний ГИ
ГН 2.7 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 18 на 100 г
- Содержит натуральные фруктовые антиоксиданты
- Высокая гликемическая нагрузка
У желе из черной смородины гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.7.
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Добавление семян чиа обеспечивает организм полезными омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, что значительно снижает гликемический индекс по сравнению с традиционным фруктовым желе.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - ГН 2 на 100 г Замораживание сохраняет питательный профиль ягод без необходимости использования добавленных подсластителей или консервантов, присутствующих в промышленном желе.
черная смородина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
желе из черной смородины — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 18 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0.1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит натуральные фруктовые антиоксиданты
- Низкое содержание жира
- Высокая гликемическая нагрузка
- Значительное содержание добавленного сахара
- Низкая плотность белков и полезных жиров
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс желе из черной смородины?
У желе из черной смородины гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.7; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли желе из черной смородины для людей с инсулинорезистентностью?
У желе из черной смородины средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как желе из черной смородины влияет на уровень сахара в крови?
желе из черной смородины имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте желе из черной смородины в приложении Logi с вашей порцией.
