мука ру
Низкий ГИ
ГН 2.7 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 18 на 100 г
У мука ру гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.7.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Цветная капуста на пару пюреГН 1 на 100 г Пюре из цветной капусты оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 1 против 18) и служит питательной низкоуглеводной альтернативой для загущения соусов и подлив.
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука — отличная низкогликемическая (ГН 1) замена для загущения, содержащая полезные жиры и клетчатку, которые помогают стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с пшеничной мукой.
Миндальная мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
мука ру — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 410 kcal |
| Углеводы | 35 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 27 g |
| Насыщенные | 3.5 g |
| Ненасыщенные | 23 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс мука ру?
У мука ру гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 2.7; на 100 г гликемическая нагрузка 18.
Подходит ли мука ру для людей с инсулинорезистентностью?
мука ру имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как мука ру влияет на уровень сахара в крови?
мука ру имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте мука ру в приложении Logi с вашей порцией.
