вареные пельмени
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит белок из мясной начинки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У вареные пельмени гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 26 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г Ролл из цветной капусты имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (2 против 18), что приведет к гораздо меньшему скачку сахара в крови.
Обертка из цветной капусты (домашняя) - ГолубцыГН 5 на 100 г Голубцы обеспечивают такие же вкусовые ощущения, как и пельмени, но с гораздо меньшим гликемическим воздействием (ГН 5 против 18).
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вареные пельмени — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 1.2 g |
| Природные | 1.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.6 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 4.5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.3 g |
| Натрий | 420 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из мясной начинки
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
- Оболочка из рафинированной муки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареные пельмени?
У вареные пельмени гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли вареные пельмени для людей с инсулинорезистентностью?
У вареные пельмени средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Обертка из цветной капусты (домашняя).
Как вареные пельмени влияет на уровень сахара в крови?
вареные пельмени имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вареные пельмени в приложении Logi с вашей порцией.
