котту роти
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У котту роти гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Салат из киноа с овощами обеспечивает схожую текстуру и питательный профиль, как у блюд с крупами, но со значительно более низкой гликемической нагрузкой (8 против 18).
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой - ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГН 0,5) и служит сытной, богатой клетчаткой основой для блюд в стиле стир-фрай.
Спирализованный цуккини - вареная цветная капустаГН 1 на 100 г Отварная цветная капуста — отличная низкогликемическая альтернатива (ГН 1), которую можно использовать вместо нарезанного роти для достижения схожих вкусовых ощущений в смешанных блюдах.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
котту роти — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Обеспечивает умеренное количество белка
- Включает овощи
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Основа из рафинированного зерна
- Содержит добавленную соль и масло
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс котту роти?
У котту роти гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли котту роти для людей с инсулинорезистентностью?
У котту роти средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Салат из киноа с овощами и легкой заправкой.
Как котту роти влияет на уровень сахара в крови?
котту роти имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте котту роти в приложении Logi с вашей порцией.
