ачма
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Содержит белок из сыра и яиц
- Высокое содержание насыщенных жиров
У ачма гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 5 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 3, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
основа для пиццы из цветной капусты - Киш из миндальной муки и яицГН 1 на 100 г Благодаря очень низкой гликемической нагрузке (1), это отличная альтернатива, которая минимизирует влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с оригинальным блюдом.
- ГН 8 на 100 г Этот вариант на основе бобовых имеет более низкие ГИ и гликемическую нагрузку, чем оригинал, обеспечивая более стабильное высвобождение энергии.
лепешка из нута (сокка)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
ачма — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 28 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.2 g |
| Растворимая | 0.4 g |
| Нерастворимая | 0.8 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 13 g |
| Насыщенные | 7 g |
| Ненасыщенные | 6 g |
| Натрий | 520 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок из сыра и яиц
- Обеспечивает организм кальцием
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс ачма?
У ачма гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли ачма для людей с инсулинорезистентностью?
У ачма средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — основа для пиццы из цветной капусты.
Как ачма влияет на уровень сахара в крови?
ачма имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте ачма в приложении Logi с вашей порцией.
