тесто для тако-яки
Высокий ГИ
ГН 25.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 17 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Высокий гликемический индекс
У тесто для тако-яки гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 25.5.
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука оказывает гораздо меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГИ 15, ГН 3) по сравнению с тестом для такояки с высоким содержанием углеводов, помогая предотвратить скачки сахара.
- ГН 1.3 на 100 г Эти блинчики имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (ГН 1,3) и содержат богатые клетчаткой овощи, что делает их гораздо более стабильным выбором для контроля уровня глюкозы в крови.
блинчик из цветной капусты - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука — отличная альтернатива с низким гликемическим индексом (ГИ 15, ГН 2), которая содержит много белка и клетчатки, замедляющих всасывание глюкозы.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
тесто для тако-яки — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 24 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 5 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Высокий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс тесто для тако-яки?
У тесто для тако-яки гликемический индекс 70 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 25.5; на 100 г гликемическая нагрузка 17.
Подходит ли тесто для тако-яки для людей с инсулинорезистентностью?
У тесто для тако-яки высокий гликемический индекс (70) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Как тесто для тако-яки влияет на уровень сахара в крови?
тесто для тако-яки имеет гликемическую нагрузку 17 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте тесто для тако-яки в приложении Logi с вашей порцией.
