блин из спельтовой муки
Средний ГИ
ГН 18 на 100 г
- Умеренное содержание клетчатки
- Продукт переработки зерна
У блин из спельтовой муки гликемический индекс 55 (Умеренный).
Обновлено 9 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тесто из миндальной мукиГН 3 на 100 г Миндальная мука значительно снижает гликемическую нагрузку с 18 до 3, обеспечивая гораздо более стабильное высвобождение энергии по сравнению со спельтовой мукой.
- ГН 11 на 100 г Гречневые блины имеют более низкую гликемическую нагрузку (11 против 18), сохраняя при этом кулинарные качества традиционных блинов.
гречневые блины
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
блин из спельтовой муки — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 200 kcal |
| Углеводы | 32 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.5 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.3 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 1.2 g |
| Ненасыщенные | 3.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание клетчатки
- Более низкий гликемический индекс, чем у пшеничных блинов
- Продукт переработки зерна
- Содержит умеренное количество натрия
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс блин из спельтовой муки?
У блин из спельтовой муки гликемический индекс 55 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли блин из спельтовой муки для людей с инсулинорезистентностью?
У блин из спельтовой муки средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тесто из миндальной муки.
Как блин из спельтовой муки влияет на уровень сахара в крови?
блин из спельтовой муки имеет гликемическую нагрузку 18 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте блин из спельтовой муки в приложении Logi с вашей порцией.
