орзо
Средний ГИ
ГН 84 на чашка (200 г) · ГН 42 на 100 г
- умеренное содержание белка
- высокая гликемическая нагрузка
У орзо гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна чашка (200 г) добавляет гликемическую нагрузку 84.
Проверено 7 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
орзо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 13 g | 5.3 |
| 1 чашка | 200 g | 84 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 357 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 10.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- умеренное содержание белка
- низкое содержание добавленных сахаров
- высокая гликемическая нагрузка
- низкое содержание пищевых волокон
- умеренно обработанное зерно
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс орзо?
У орзо гликемический индекс 58 (Умеренный). Одна чашка (200 г) имеет гликемическую нагрузку 84; на 100 г гликемическая нагрузка 42.
Подходит ли орзо для людей с инсулинорезистентностью?
У орзо средний гликемический индекс (58). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновой овес.
Как орзо влияет на уровень сахара в крови?
орзо имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте орзо в приложении Logi с вашей порцией.
