ÎG ridicată

2.512 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

furikake Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 3/10 Pâine crocantă de secară cu tahini Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 6.5/10 Aluat de pizza din grâu integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Aluat de secară Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 aluat integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Amarant (cereal integral) Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Banană prăjită Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Băutură din cereale prăjite Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Brioșă din cereale integrale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Cafea de cereale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Chiflă de secară cu cereale Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Chiflă integrală din grâu Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Chutney Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Clătită clasică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Cremă pudră Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2.5/10 Croissant integral Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 dulceață de dovleac Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Făină de amarant Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 felie de pâine cu maia și semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 friand cu zmeură Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Fulgi de quinoa Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 găluște cu prune Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Glazură balsamică Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Glazură din lapte de soia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Hash brown Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Îndulcitor pe bază de plante Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 lichior de vișine Încărcătură glicemică 23 / 100 g 1/10 Lipie integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 manioc fiert Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Mere uscate fără zahăr Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Mere uscate îndulcite Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 nachos cu guacamole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 napolitană cu ciocolată și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Napolitană integrală cu unt de arahide Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 Orez Japonica Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Pâine cu 21 de semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Pâine cu fasole Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine cu semințe de chia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine Dave's Killer Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine Dave's Killer 21 cereale și semințe Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 pâine de alac cu semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Pâine integrală cu maia Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Pinsa integrală Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Piper cayenne măcinat ecologic Încărcătură glicemică 23 / 100 g 8/10 piroșki cu cartofi Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 pizza cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 praf de ceapă verde Încărcătură glicemică 23 / 100 g 8/10 praf de dovleac Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 Prăjitură Carpați Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 Produs alimentar Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Pudră uscată de usturoi și ceapă Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7.5/10 Pulbere de lapte fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi (lapte degresat organic) Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Roti din cereale mixte Încărcătură glicemică 23 / 100 g 7/10 scone cu brânză Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 sorbet curcubeu Încărcătură glicemică 23 / 100 g 1/10 Sos japonez pentru grătar Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 tăiței fără gluten Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Tortilla de porumb Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 Tortilla de porumb alb Încărcătură glicemică 23 / 100 g 5/10 Tortilla de porumb coaptă Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6.5/10 umplutură de coacăze negre Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Zmeură uscată Încărcătură glicemică 23 / 100 g 6/10 clătită cu mere Încărcătură glicemică 23.4 / 100 g 4/10 clătite cu mere întregi Încărcătură glicemică 23.4 / 100 g 4/10 Aluat bogat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de bere Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de pizza din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Amestec de condimente pentru supă instant Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2.5/10 Ardei gras uscat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 8/10 Aromă de pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Aromă de vită Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 baghetă cu pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 baghetă integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Beta-glucan din ovăz Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Biscuit cu ciocolată fără zahăr Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Biscuiți digestivi din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Brownies Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Bulețele de hash brown Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Castană Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Castane prăjite Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Chiflă graham Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Chiflă verde integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 ciocolată rasă Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Ciocolată simplă Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Clătite Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Condiment pentru bacon Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2.5/10 Crackers coapte din ovăz integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Crumpet din cereale integrale Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Fasole mung decorticată (Moong dal) Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Felie de pâine spelta cu maia Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6.5/10 Felii de cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Focaccia integrală Încărcătură glicemică 24 / 100 g 6/10 Foi de wonton din grâu integral Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 Fulgi de ceapă uscată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 8/10 Fulgi de ciocolată Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 Gem de zmeură Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.