Alimentos sem soja
10 077 alimentos
Alimentos sem soja listada: sem tofu, molho de soja, edamame, bebida de soja ou proteína de soja. Muitos molhos embalados e alternativas de carne contêm soja — verifique o rótulo. Todos os alimentos desta lista estão ordenados pela carga glicémica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informação nutricional e alternativas.
Apenas estão listados alimentos com avaliação de alergénios concluída.
Ordenado por carga glicémica por 100 g, do menor para o maior.
bolo de cenoura IG médio 60 CG 30 / 100 g 2.5/10 
brioche integral IG médio 60 CG 30 / 100 g 5/10 chips de ervilha IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Chips de espelta com sementes de girassol, sésamo e linhaça IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 
creme de chocolate IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 
Croissant de manteiga de padaria IG médio 67 CG 30 / 100 g 2/10 
Doce 100% fruta IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 Esparguete de emmer IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7.5/10 Floco de cereal Tonus IG baixo 50 CG 30 / 100 g 5/10 geleia de arónia IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 genoise IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 maçapão de pistáchio IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 Milho azul biológico moído inteiro IG baixo 40 CG 30 / 100 g 5/10 mistura de frutos secos e desidratados com arandos IG médio 55 CG 30 / 100 g 3/10 
Mistura de temperos para ovos IG médio 60 CG 30 / 100 g 2/10 Onigiri IG alto 77 CG 30 / 100 g 4/10 
Panquecas holandesas IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Pão com molho de tomate IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 
Pão crocante de chia e linhaça IG baixo 50 CG 30 / 100 g 7/10 
Pão crocante rico em fibras IG baixo 45 CG 30 / 100 g 5/10 Pão de aveia e frutos secos IG médio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
Pão de banana IG médio 60 CG 30 / 100 g 3/10 pão de farinha de milho IG médio 68 CG 30 / 100 g 5/10 Pão de mistura de trigo e integral IG médio 65 CG 30 / 100 g 4/10 
pasta de tâmaras e cacau IG baixo 50 CG 30 / 100 g 4/10 Polme para fritar IG alto 75 CG 30 / 100 g 2/10 Tagliatelle de ovo IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 Tâmara Medjool recheada com manteiga de amêndoa natural IG baixo 50 CG 30 / 100 g 5/10 Tarte de noz de Engadina IG médio 55 CG 30 / 100 g 2/10 Tempero para asas de fogo IG médio 60 CG 30 / 100 g 2/10 
Wasa Crackers IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7/10 
Wasa pão crocante original IG baixo 45 CG 30 / 100 g 7/10 Methi ladoo IG médio 55 CG 30.3 / 100 g 3/10 pão de ló genoise IG médio 65 CG 30.6 / 100 g 3.5/10 aveia integral IG médio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 
Arepa de milho IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 
baguete de trigo sarraceno IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 base de sope IG alto 70 CG 31 / 100 g 5/10 bolacha de frutos secos e sementes IG médio 60 CG 31 / 100 g 3/10 
bolachas integrais germinadas IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Bolo de framboesa IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 bolo de levedura com ameixas IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 Bolo de morango IG médio 68 CG 31 / 100 g 2/10 Bolo de Praga IG médio 65 CG 31 / 100 g 1/10 bolo ópera IG médio 65 CG 31 / 100 g 1/10 
Cana-de-açúcar IG baixo 43 CG 31 / 100 g 2/10 copos de manteiga de amendoim IG médio 60 CG 31 / 100 g 2/10 Creme de avelã IG médio 55 CG 31 / 100 g 1/10 Creme de avelã e chocolate vegan IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 Creme de bolacha Biscoff IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 
creme de chocolate IG médio 55 CG 31 / 100 g 2/10 Farinha de trigo einkorn IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Farinha de trigo emmer IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Farro pérola IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Fatia de leite IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 folhado de alperce IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 galaktoboureko IG alto 75 CG 31 / 100 g 2/10 
massa de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 
Massa de milho nixtamalizada IG médio 69 CG 31 / 100 g 4.5/10 
Massa de trigo escuro IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 
Massa doce IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 
massa integral (orzo ou forma de estrelina) IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
massa soba de trigo integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 6/10 Massa Stroncatura IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 
Meio bagel multigrãos IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 
Molho de laranja IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 Molho de Pad Thai IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 molho unagi IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 naan de espelta IG médio 65 CG 31 / 100 g 5/10 orecchiette de trigo IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 orecchiette integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7.5/10 
Pão de bolso IG médio 57 CG 31 / 100 g 4/10 Pão de croissant IG alto 70 CG 31 / 100 g 3/10 
Pão de espelta leve IG médio 65 CG 31 / 100 g 4/10 Pão de queijo fresco com pepitas de chocolate IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 pão de requeijão IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 pão de soda IG médio 65 CG 31 / 100 g 5/10 Pão pita IG médio 57 CG 31 / 100 g 5/10 Pão pita multigrãos IG médio 62 CG 31 / 100 g 6/10 
pasta de feijão azuki IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 pastel recheado com ameixa IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 pastelaria vegan IG médio 65 CG 31 / 100 g 2/10 
penne integral IG baixo 45 CG 31 / 100 g 7/10 Recheio de cereja IG alto 70 CG 31 / 100 g 2/10 Sandes de alcaparras IG alto 70 CG 31 / 100 g 4/10 Tâmaras congeladas IG baixo 42 CG 31 / 100 g 4/10 wonton frito IG médio 65 CG 31 / 100 g 3/10 
Farinha de trigo integral IG baixo 51 CG 31.3 / 100 g 4/10 
pedaços de tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
tâmara IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 4/10 
Tâmara seca IG baixo 42 CG 31.5 / 100 g 5/10 
Pão integral (com farelo e gérmen) IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 6/10 
papo-seco de farinha integral IG alto 74 CG 31.6 / 100 g 7/10 
Aveia IG médio 55 CG 31.7 / 100 g 7/10 
barra de chocolate IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 1/10 papadum IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 açúcar de coco IG baixo 35 CG 32 / 100 g 3/10 
açúcar de palma IG baixo 35 CG 32 / 100 g 2/10 
Arepa IG alto 70 CG 32 / 100 g 5/10 
Aroma de fiambre e natas IG alto 70 CG 32 / 100 g 1.5/10 
