Onigiri
IG alto
CG 30 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice glicémico elevado
Onigiri tem um índice glicémico de 77 (Alto).
Atualizado em 18/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Onigiri é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 180 kcal |
| Hidratos de carbono | 39 g |
| Açúcares (total) | 0.2 g |
| Naturais | 0.2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 1.2 g |
| Solúvel | 0.4 g |
| Insolúvel | 0.8 g |
| Proteína | 3 g |
| Gordura | 0.4 g |
| Saturada | 0.1 g |
| Insaturada | 0.3 g |
| Sódio | 320 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Mínimo de açúcares adicionados
- Índice glicémico elevado
- Baixo teor de fibra
- Teor moderado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Onigiri?
Onigiri tem um índice glicémico de 77 (Alto) e uma carga glicémica de 30 por 100 g.
Onigiri é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Onigiri tem um índice glicémico alto (77) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é couve-flor finamente picada.
Como é que Onigiri afecta o açúcar no sangue?
Onigiri tem uma carga glicémica de 30 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Onigiri na aplicação Logi, com a sua porção.
