arroz orzo
IG médio
CG 84 por chávena (200 g) · CG 42 por 100 g
- conteúdo moderado de proteína
- alto índice glicêmico
arroz orzo tem um índice glicémico de 58 (Moderado). Uma chávena (200 g) adiciona uma carga glicémica de 84.
Revisto em 07/08/2026 · Fontes: Equipa de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistido por IA, revisto por humanos) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
arroz orzo é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 colher de sopa | 13 g | 5.3 |
| 1 chávena | 200 g | 84 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 357 kcal |
| Hidratos de carbono | 72 g |
| Açúcares (total) | 2.5 g |
| Naturais | 2.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 3 g |
| Solúvel | 0.9 g |
| Insolúvel | 2.1 g |
| Proteína | 10.5 g |
| Gordura | 1.5 g |
| Saturada | 0.3 g |
| Insaturada | 1.2 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- conteúdo moderado de proteína
- baixo teor de açúcares adicionados
- alto índice glicêmico
- baixo teor de fibra alimentar
- cereal moderadamente processado
Alergénios
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Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz orzo?
arroz orzo tem um índice glicémico de 58 (Moderado). Uma chávena (200 g) tem uma carga glicémica de 84; por 100 g a carga glicémica é 42.
arroz orzo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz orzo tem um índice glicémico médio (58). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Aveia integral.
Como é que arroz orzo afecta o açúcar no sangue?
arroz orzo tem uma carga glicémica de 42 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte arroz orzo na aplicação Logi, com a sua porção.
