arroz orzo
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arroz orzo tem um índice glicémico de 58, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 42 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
Comparado com outros grains, arroz orzo classifica-se acima da média no índice glicémico.
arroz orzo é adequado em quantidades moderadas para pessoas que monitorizam os níveis de açúcar.
Pontuação Logi: 4/10
Porquê esta pontuação?
- ✓ conteúdo moderado de proteína
- ✓ baixo teor de açúcares adicionados
- ✗ alto índice glicêmico
- ✗ baixo teor de fibra alimentar
- ✗ cereal moderadamente processado
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 357 kcal |
| Hidratos de carbono | 72g |
| Açúcares (total) | 2.5g |
| Naturais | 2.5g |
| Adicionados | 0g |
| Fibra | 3g |
| Solúvel | 0.9g |
| Insolúvel | 2.1g |
| Proteína | 10.5g |
| Gordura | 1.5g |
| Saturada | 0.3g |
| Insaturada | 1.2g |
| Sódio | 5mg |
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de arroz orzo?
arroz orzo tem um índice glicémico de 58, classificando-o como alimento de IG moderado. Com uma carga glicémica de 42 por 100g, tem um impacto significativo no açúcar no sangue.
arroz orzo é adequado para pessoas com resistência à insulina?
arroz orzo tem um índice glicémico moderado (58). Pessoas com resistência à insulina podem consumi-lo com moderação.
Como é que arroz orzo afecta o açúcar no sangue?
arroz orzo tem uma carga glicémica de 42 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
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