Sandes de alcaparras
IG alto
CG 31 por 100 g
- Baixo teor de gordura
- Índice e carga glicémica elevados
Sandes de alcaparras tem um índice glicémico de 70 (Alto).
Atualizado em 12/07/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 2.7 por 100 g Uma tortilha de linhaça proporciona uma experiência semelhante à de uma sanduíche, com um IG significativamente mais baixo de 10 e uma CG de 1, evitando o pico acentuado de açúcar no sangue causado pela sanduíche de alcaparras.
Wrap de linhaça - CG 3 por 100 g Utilizar uma base de couve-flor em vez de pão reduz significativamente a carga glicémica de 31 para 3, oferecendo uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável, servindo ainda como base para a sua refeição.
base de pizza de couve-flor
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Sandes de alcaparras é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 3 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 7 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 2.3 g |
| Sódio | 600 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Baixo teor de gordura
- Contém alguma fibra
- Índice e carga glicémica elevados
- Nível moderado de processamento
- Teor elevado de sódio
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Sandes de alcaparras?
Sandes de alcaparras tem um índice glicémico de 70 (Alto) e uma carga glicémica de 31 por 100 g.
Sandes de alcaparras é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Sandes de alcaparras tem um índice glicémico alto (70) e aumenta rapidamente a glicemia. Uma alternativa de menor carga é Wrap de linhaça.
Como é que Sandes de alcaparras afecta o açúcar no sangue?
Sandes de alcaparras tem uma carga glicémica de 31 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Sandes de alcaparras na aplicação Logi, com a sua porção.
