Pão de bolso
IG médio
CG 37.2 por unidade típico (120 g) · CG 31 por 100 g
- teor moderado de proteína
- carga glicémica elevada
Pão de bolso tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 37.2.
Atualizado em 07/02/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 28 por 100 g Whole grain pita provides more fiber and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Pão pita integral - CG 23 por 100 g Sprouted grain wraps have a lower glycemic index and higher fiber, supporting better insulin sensitivity.
Wrap de grão integral - CG 1 por 100 g Almond flour flatbread offers minimal glycemic load and more healthy fats, ideal for insulin resistance.
Farinha de amêndoa
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Pão de bolso é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 275 kcal |
| Hidratos de carbono | 55 g |
| Açúcares (total) | 1.5 g |
| Naturais | 1.5 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 2.5 g |
| Solúvel | 0.8 g |
| Insolúvel | 1.8 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 1.2 g |
| Saturada | 0.2 g |
| Insaturada | 1 g |
| Sódio | 450 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- teor moderado de proteína
- baixo teor de açúcares adicionados
- carga glicémica elevada
- índice glicémico moderado
- baixo teor de fibra
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Pão de bolso?
Pão de bolso tem um índice glicémico de 57 (Moderado). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 37.2; por 100 g a carga glicémica é 31.
Pão de bolso é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Pão de bolso tem um índice glicémico médio (57). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Pão pita integral.
Como é que Pão de bolso afecta o açúcar no sangue?
Pão de bolso tem uma carga glicémica de 31 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte Pão de bolso na aplicação Logi, com a sua porção.
