Wrap de grão integral
IG baixo
CG 27.6 por unidade típico (120 g) · CG 23 por 100 g
- Alto teor de fibra
- Carga glicémica moderada
Wrap de grão integral tem um índice glicémico de 50, inferior ao do Wrap de cereais simples (60). Uma unidade típico (120 g) adiciona uma carga glicémica de 27.6.
Atualizado em 24/01/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 11 por 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
Wrap de farinha de grão-de-bico - CG 1 por 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Couve galega - CG 2.7 por 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
Wrap de linhaça
Formas de Wrap de cereais
- GI 60 · CG 29 por 100 g
Wrap de cereais - GI 2 · CG 0.7 por 100 g chia seed
Wrap de sementes de chia - GI 15 · CG 1 por 100 g leafy green
verduras folhosas grandes - Charutos de couve com lentilhasGI 28 · CG 4 por 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · CG 8 por 100 g marca: bfreehigh protein
Wrap rico em proteínas - GI 35 · CG 9 por 100 g low sodium
Wrap baixo em hidratos de carbono - GI 75 · CG 36 por 100 g gluten free
Wrap sem glúten - +1 mais
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
Wrap de grão integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 2 g |
| Naturais | 2 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibra | 7 g |
| Solúvel | 2.1 g |
| Insolúvel | 4.9 g |
| Proteína | 8 g |
| Gordura | 4 g |
| Saturada | 0.7 g |
| Insaturada | 3.3 g |
| Sódio | 350 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- Alto teor de fibra
- Baixo açúcar adicionado
- Proteína moderada
- Carga glicémica moderada
- Grão processado
- Sódio moderado
Alergénios
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de Wrap de grão integral?
Wrap de grão integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade típico (120 g) tem uma carga glicémica de 27.6; por 100 g a carga glicémica é 23.
Wrap de grão integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
Wrap de grão integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual a forma de Wrap de cereais com menor carga glicémica?
Entre as formas de Wrap de cereais nesta base de dados, Wrap de sementes de chia tem a menor carga glicémica (0.7 por 100 g).
Consulte Wrap de grão integral na aplicação Logi, com a sua porção.
