bolacha de frutos secos e sementes

GI 60 · ModeradoCG 31 / 100 g3/10

IG médio

60 GI

CG 31 por 100 g

Pontuação Logi 3/10

contém frutos secos e sementes (gorduras saudáveis)
alto teor de açúcar adicionado

bolacha de frutos secos e sementes tem um índice glicémico de 60 (Moderado).

Atualizado em 03/10/2026 · Fontes: Equipa Logi Nutrition (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro

Em vez disto

Iogurte grego natural com canela e nozes
CG 1 por 100 g Esta substituição oferece uma carga glicémica significativamente mais baixa (1 vs 31) e um IG mais reduzido, proporcionando uma resposta de açúcar no sangue muito mais estável.
Chocolate negro 85%
CG 7 por 100 g O chocolate negro proporciona um doce satisfatório com um impacto glicémico muito mais baixo (CG 6,97 vs 31) do que uma bolacha tradicional.

Logi · Gestão da resistência à insulina

Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes

bolacha de frutos secos e sementes é um dos 11 149 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

480

Calorias

52 g

Hidratos de carbono

8 g

Proteína

26 g

Gordura

por 100g

Calorias	480 kcal
Hidratos de carbono	52 g
Açúcares (total)	22 g
Naturais	6 g
Adicionados	16 g
Fibra	5 g
Solúvel	1.5 g
Insolúvel	3.5 g
Proteína	8 g
Gordura	26 g
Saturada	7 g
Insaturada	17 g
Sódio	220 mg

Nível de processamento

85%

Altamente processado

Porquê esta pontuação?

contém frutos secos e sementes (gorduras saudáveis)
teor moderado de fibra
alto teor de açúcar adicionado
elevada carga glicémica
altamente processado

Alergénios

Contém: glúten

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas Frequentes

Qual é o índice glicémico de bolacha de frutos secos e sementes?

bolacha de frutos secos e sementes tem um índice glicémico de 60 (Moderado) e uma carga glicémica de 31 por 100 g.

bolacha de frutos secos e sementes é adequado para pessoas com resistência à insulina?

bolacha de frutos secos e sementes tem um índice glicémico médio (60). Pode ser consumido com moderação, idealmente com proteína ou gordura; uma alternativa de menor carga é Iogurte grego natural com canela e nozes.

Como é que bolacha de frutos secos e sementes afecta o açúcar no sangue?

bolacha de frutos secos e sementes tem uma carga glicémica de 31 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.

Consulte bolacha de frutos secos e sementes na aplicação Logi, com a sua porção.