papo-seco de farinha integral
IG baixo
CG 7.9 por unidade (36 g) · CG 22 por 100 g
- alto teor de fibra
- contém sódio adicionado
papo-seco de farinha integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (36 g) adiciona uma carga glicémica de 7.9.
Revisto em 06/08/2026 · Fontes: USDA FoodData Central #172794 , Equipa de Nutrição Logi · Não constitui aconselhamento médico · Comunicar um erro
Em vez disto
- CG 14 por 100 g O pão de linhaça oferece uma textura e utilização semelhantes às de um pão, reduzindo significativamente a carga glicémica de 22 para 14.
pão de linhaça - CG 1 por 100 g As tortilhas de couve-flor são uma alternativa popular ao pão, com baixo índice glicémico, que reduz drasticamente a carga glicémica de 22 para 1.
rondas de couve-flor (assadas, feitas de couve-flor ralada e ovos) - CG 4 por 100 g As lentilhas pretas germinadas fornecem uma base rica em nutrientes e fibras para uma refeição, resultando num impacto glicémico muito menor (GL 4) em comparação com um pão de trigo.
lentilhas pretas germinadas (cozidas)
Logi · Gestão da resistência à insulina
Reduza o seu açúcar no sangue com escolhas alimentares mais inteligentes
papo-seco de farinha integral é um dos 11 117 alimentos avaliados pela Logi quando fotografa uma refeição — com a porção.
Porções
| Porção | Gramas | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 36 g | 7.9 |
| 1 roll (hamburger, frankfurter roll) | 43 g | 9.5 |
| 1 roll (small submarine, hoagie roll) | 65 g | 14.3 |
| 1 roll medium submarine, hoagie | 94 g | 20.7 |
| 1 roll, large submarine, hoagie | 135 g | 29.7 |
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 250 kcal |
| Hidratos de carbono | 45 g |
| Açúcares (total) | 4 g |
| Naturais | 3 g |
| Adicionados | 1 g |
| Fibra | 6 g |
| Solúvel | 2 g |
| Insolúvel | 4 g |
| Proteína | 9 g |
| Gordura | 3 g |
| Saturada | 0.5 g |
| Insaturada | 2.5 g |
| Sódio | 400 mg |
Nível de processamento
Porquê esta pontuação?
- alto teor de fibra
- índice glicémico moderado
- boa fonte de proteína
- contém sódio adicionado
- nível de processamento moderado
- alguns açúcares adicionados
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas Frequentes
Qual é o índice glicémico de papo-seco de farinha integral?
papo-seco de farinha integral tem um índice glicémico de 50 (Baixo). Uma unidade (36 g) tem uma carga glicémica de 7.9; por 100 g a carga glicémica é 22.
papo-seco de farinha integral é adequado para pessoas com resistência à insulina?
papo-seco de farinha integral tem um índice glicémico baixo (50), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como é que papo-seco de farinha integral afecta o açúcar no sangue?
papo-seco de farinha integral tem uma carga glicémica de 22 por 100g, indicando um impacto significativo nos níveis de açúcar no sangue.
Consulte papo-seco de farinha integral na aplicação Logi, com a sua porção.
