Alimentos ricos em fibras

2.554 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

farelo de arroz CG 8 / 100 g 8/10 Farinata CG 8 / 100 g 7/10 Farinata de grão-de-bico CG 8 / 100 g 7/10 farinha de soja CG 8 / 100 g 7/10 Feijão branco cozido CG 8 / 100 g 9/10 Feijão-de-bico CG 8 / 100 g 8/10 Feijão-guandu inteiro CG 8 / 100 g 9/10 feijão-marinho CG 8 / 100 g 9/10 feijão-marinho cozido sem adição de açúcar ou sal CG 8 / 100 g 9/10 flocos de pimenta CG 8 / 100 g 8/10 Folhas de repolho recheadas com lentilhas e arroz integral ao molho de tomate CG 8 / 100 g 8/10 geleia de groselha preta CG 8 / 100 g 7/10 grão-de-bico CG 8 / 100 g 9/10 Grão-de-bico CG 8 / 100 g 8/10 Grão-de-bico cozido CG 8 / 100 g 8/10 grão-de-bico cozido sem sal CG 8 / 100 g 9/10 Grão-de-bico marrom CG 8 / 100 g 9/10 Hambúrguer de feijão preto, aveia e legumes (sem pão) CG 8 / 100 g 7/10 hambúrguer de grão-de-bico CG 8 / 100 g 7/10 IQBAR Barra de Proteína Mirtilo Selvagem CG 8 / 100 g 6/10 kebab de soja CG 8 / 100 g 6/10 massa de chilla CG 8 / 100 g 7/10 missô CG 8 / 100 g 5/10 Mistura de especiarias para kebab CG 8 / 100 g 6/10 Mistura de especiarias Zaatar CG 8 / 100 g 8/10 Mistura de feijão e cevada CG 8 / 100 g 8/10 Muffin de cenoura com farinha de amêndoa (sem açúcar adicionado) CG 8 / 100 g 7/10 omelete de farinha de grãos integrais CG 8 / 100 g 7.5/10 panqueca salgada de farinha de grão-de-bico CG 8 / 100 g 7/10 Panquecas de trigo sarraceno com legumes e feta CG 8 / 100 g 7.5/10 Pão de lentilha vegetariano com ameixa CG 8 / 100 g 8/10 pão plano de grão-de-bico (socca) CG 8 / 100 g 8.5/10 Páprica em pó CG 8 / 100 g 8/10 pasta cremosa de grão-de-bico e coco com especiarias CG 8 / 100 g 7/10 pasta de missô com sódio reduzido CG 8 / 100 g 6/10 Pimenta caiena em pó CG 8 / 100 g 9/10 Pimenta coreana em pó CG 8 / 100 g 7/10 pimenta seca CG 8 / 100 g 8/10 pimenta seca de árvore CG 8 / 100 g 9/10 Pimentão fresco CG 8 / 100 g 8/10 pó de açaí CG 8 / 100 g 6/10 pó de cogumelo reishi CG 8 / 100 g 8/10 quiche de farinha integral CG 8 / 100 g 6.5/10 Quinoa com grão-de-bico e vegetais CG 8 / 100 g 8/10 Salada de quinoa e legumes com molho leve CG 8 / 100 g 8/10 salsa de milho e feijão preto CG 8 / 100 g 7/10 schnitzel de soja CG 8 / 100 g 5/10 sementes de funcho CG 8 / 100 g 9/10 soja texturizada CG 8 / 100 g 7/10 sorvete proteico de caramelo salgado CG 8 / 100 g 5.5/10 Tempero espanhol CG 8 / 100 g 7.5/10 Tempero Louisiana Rub CG 8 / 100 g 3/10 Tempero mexicano CG 8 / 100 g 7/10 Trio CG 8 / 100 g 6.5/10 wrap de alto teor proteico CG 8 / 100 g 7/10 Aveia com cereja e chia CG 8.1 / 100 g 8/10 aveia em flocos embebida com sementes de chia, nozes, leite sem açúcar e frutas vermelhas CG 8.1 / 100 g 8/10 Sementes de gergelim CG 8.2 / 100 g 8/10 pimenta vermelha seca triturada CG 8.5 / 100 g 8/10 Mistura de fibras vegetais CG 8.5 / 100 g 7/10 feijão azuki CG 8.8 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias e vegetais com fibras alimentares CG 8.8 / 100 g 6/10 Barebells Barra de Proteína Coco Choco CG 9 / 100 g 8/10 Bolinho assado de grão-de-bico e ervas CG 9 / 100 g 8/10 Brócolis integral em pó CG 9 / 100 g 9/10 Caqui americano CG 9 / 100 g 6/10 cassoulet de batata-doce e lentilha CG 9 / 100 g 8/10 Cevada cozida CG 9 / 100 g 8/10 Couve liofilizada CG 9 / 100 g 8.5/10 extrato de fermento de padeiro CG 9 / 100 g 4/10 Fermento natural de aveia integral CG 9 / 100 g 8/10 fibra adicionada CG 9 / 100 g 8.5/10 fibra cítrica CG 9 / 100 g 8/10 fibra da raiz de mandioca CG 9 / 100 g 8/10 fibra de agave CG 9 / 100 g 9/10 fibra de milho CG 9 / 100 g 8/10 fibra prebiótica CG 9 / 100 g 9/10 Geleia de chia CG 9 / 100 g 6/10 Idli de aveia e lentilha (bolo cozido no vapor) CG 9 / 100 g 8/10 licor de chocolate CG 9 / 100 g 6/10 Massa de urad dal CG 9 / 100 g 7/10 massa integral com carne magra de peru CG 9 / 100 g 7/10 massa integral com molho de tomate caseiro sem adição de açúcar CG 9 / 100 g 7.5/10 milho enlatado CG 9 / 100 g 6/10 Mistura de fibras CG 9 / 100 g 8/10 Mistura de fibras dietéticas CG 9 / 100 g 8/10 molho mole CG 9 / 100 g 5/10 Muesli de Framboesa com Leite CG 9 / 100 g 7/10 omelete de farinha de grão-de-bico CG 9 / 100 g 7/10 panqueca de feijão-mungo CG 9 / 100 g 8/10 pasta de cereja e amêndoa CG 9 / 100 g 7/10 pastinaga CG 9 / 100 g 7/10 pastinaga assada CG 9 / 100 g 8/10 Pó de wasabi CG 9 / 100 g 7.5/10 pudim de yorkshire com farinha de grão-de-bico CG 9 / 100 g 7/10 purê de legumes CG 9 / 100 g 7/10 Raiz de wasabi fresca CG 9 / 100 g 8/10 Recheio de quinoa com legumes CG 9 / 100 g 8.5/10 Rolinho primavera de legumes assado CG 9 / 100 g 7/10 sanduíche CG 9 / 100 g 7.5/10
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