Alimentos ricos em fibras

2.613 alimentos

Alimentos que fornecem quantidade relevante de fibra alimentar por 100 g. A fibra retarda a absorção dos carboidratos, por isso muitos desses alimentos têm carga glicêmica baixa para seu teor de carboidratos. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Mistura de especiarias para blackening CG 10 / 100 g 8/10 Mistura de quinoa cozida e feijão preto CG 10 / 100 g 8/10 Mostarda em pó CG 10 / 100 g 7/10 Muffin de farelo de aveia com queijo cottage baixo teor de gordura e tomate CG 10 / 100 g 6.5/10 Multivitamínico (de alimentos integrais orgânicos concentrados) CG 10 / 100 g 7/10 Palitos de pastinaca na airfryer com óleo de abacate CG 10 / 100 g 7.5/10 pasta de figo fresco CG 10 / 100 g 7.5/10 Pasta de urucum CG 10 / 100 g 4/10 Polpette veganas de leguminosas CG 10 / 100 g 7/10 pó de folha de moringa CG 10 / 100 g 8/10 Pó de pimenta sete especiarias CG 10 / 100 g 6/10 pó de semente de mostarda CG 10 / 100 g 7/10 Pó Green Vibrance CG 10 / 100 g 8/10 Pó Huel CG 10 / 100 g 8/10 raiz de açafrão-da-terra CG 10 / 100 g 9/10 Rolinho primavera de tofu com papel de arroz integral CG 10 / 100 g 7/10 rosquinha assada CG 10 / 100 g 7/10 sementes de mostarda CG 10 / 100 g 8/10 Temaki com caranguejo real, abacate e iogurte grego CG 10 / 100 g 7.5/10 tortilha de proteína CG 10 / 100 g 7/10 pimenta seca CG 10.5 / 100 g 8/10 gengibre em pó CG 10.7 / 100 g 8/10 chocolate nougat de caramelo sem açúcar com amendoim CG 10.8 / 100 g 3/10 flocos de coco sem açúcar CG 10.8 / 100 g 6/10 Alho negro CG 11 / 100 g 7/10 Aveia com geleia de ameixa CG 11 / 100 g 7/10 Banana nice cream CG 11 / 100 g 8/10 Bananas congeladas misturadas com cacau em pó escuro CG 11 / 100 g 7.5/10 barra de proteína de chocolate com avelã CG 11 / 100 g 7/10 Barra de proteína de coco CG 11 / 100 g 4/10 Barra de Proteína Go Active CG 11 / 100 g 6/10 Barra de proteína Kirkland CG 11 / 100 g 5/10 Barra de proteína sabor cheesecake de limão CG 11 / 100 g 4/10 Barra de Proteína Sabor Cookie com Gotas de Chocolate CG 11 / 100 g 7/10 bolinhas energéticas CG 11 / 100 g 7/10 cenouras glaceadas CG 11 / 100 g 4/10 chips proteico CG 11 / 100 g 5/10 coco seco CG 11 / 100 g 6/10 Creme de cacau para diabéticos CG 11 / 100 g 4/10 creme de chocolate amargo com avelã (açúcar adicionado mínimo) CG 11 / 100 g 4/10 Dhokla feito de milho-painço germinado (ragi) CG 11 / 100 g 7.5/10 falafel CG 11 / 100 g 7/10 feijão carioca cozido CG 11 / 100 g 9/10 Feijão pinto seco CG 11 / 100 g 8/10 flor de espinheiro CG 11 / 100 g 9/10 hambúrguer de falafel CG 11 / 100 g 6/10 Hambúrguer vegetariano de repolho CG 11 / 100 g 6/10 Hand roll à base de plantas (tofu, arroz integral) CG 11 / 100 g 7.5/10 Inhame roxo cozido no vapor e amassado com creme de coco sem açúcar e canela CG 11 / 100 g 8/10 macarrão de farinha de tremoço CG 11 / 100 g 8/10 Manteiga de maçã (sem açúcar) CG 11 / 100 g 6/10 massa escura cozida CG 11 / 100 g 6/10 melão-de-são-caetano seco CG 11 / 100 g 9/10 milhete germinado CG 11 / 100 g 6/10 Mistura de especiarias orgânicas CG 11 / 100 g 6/10 Mistura de raspas de limão seco, flocos de pimenta e coentro seco CG 11 / 100 g 9/10 Mix de temperos para pilaf CG 11 / 100 g 8/10 Mix de temperos Tikka CG 11 / 100 g 6/10 Nuggets veganos CG 11 / 100 g 5.5/10 Panquecas de ricota e aveia CG 11 / 100 g 6.5/10 panquecas de trigo sarraceno (galettes) CG 11 / 100 g 7/10 Pão de sementes e grãos sem trigo CG 11 / 100 g 8/10 Pão de sementes sem farinha CG 11 / 100 g 7/10 Quinoa integral com suco de limão e coentro CG 11 / 100 g 7.8/10 Sanduíche aberto em fatias de batata-doce assada com pasta de homus CG 11 / 100 g 8/10 Sapota CG 11 / 100 g 6/10 Suplemento Dibeta CG 11 / 100 g 6/10 Tempero de pimenta com limão CG 11 / 100 g 7/10 tiras de cabaça seca CG 11 / 100 g 5/10 wafers proteicos de baunilha CG 11 / 100 g 4/10 wrap de baixo carboidrato CG 11 / 100 g 6/10 wrap de farinha de grão-de-bico CG 11 / 100 g 7.5/10 barra de proteína vegana de alto teor proteico CG 11.2 / 100 g 6.5/10 Pimenta vermelha do Caxemira CG 11.2 / 100 g 8/10 cacau cru em pó CG 11.6 / 100 g 8/10 cacau amargo CG 11.6 / 100 g 7/10 Especiarias do Oriente Médio CG 11.6 / 100 g 9/10 Especiarias Orientais CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias Baharat CG 11.6 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias indianas CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias Korma CG 11.6 / 100 g 9/10 Mistura de especiarias marroquinas CG 11.6 / 100 g 8/10 Mistura de especiarias para curry (com açafrão-da-terra e gengibre) CG 11.6 / 100 g 8/10 Mix de temperos para Kabsa CG 11.6 / 100 g 8/10 bagas de zimbro CG 12 / 100 g 7/10 Barra de brownie de proteína vegetal CG 12 / 100 g 4/10 Barra de proteína de caramelo CG 12 / 100 g 4/10 Bolinho de quinoa CG 12 / 100 g 7/10 Bolo de cenoura com espelta integral CG 12 / 100 g 6/10 Bombons de coco com chocolate sem açúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 Cereal frutado CG 12 / 100 g 8/10 Chocolate de caramelo sem açúcar Russell Stover CG 12 / 100 g 2/10 cinco especiarias chinesas CG 12 / 100 g 8.5/10 Enervit Barra de Proteína CG 12 / 100 g 4/10 Especiarias (mistura de masala) CG 12 / 100 g 8/10 Especiarias para chai CG 12 / 100 g 9/10 Geleia de framboesa sem açúcar CG 12 / 100 g 6/10 Grãos mistos CG 12 / 100 g 6/10 macarrão de ervilha CG 12 / 100 g 8/10 macarrão de lentilha CG 12 / 100 g 8/10
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