Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Linzennoedels Lage GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
zwarte komijn Lage GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
hele groene moong dal (rauw) Lage GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met natuurlijke cacaopoeder, zonder suiker Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 pindapoeder Lage GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 Catalina Crunch Chocolade Pindakaas Ontbijtgranen Lage GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David Proteïnereep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 eiwitballetje Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 eiwitrijke snoepjes Lage GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 gedroogde bonen Lage GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
General Tso's kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
gespleten gele mungboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Gewichtsbeheersingsmix Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
High Protein Eiwitreep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
kipsandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kokos-metabolisme-shake Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
motboon Lage GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Proteïne krokante crackers dille augurk smaak Lage GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Witte chocolade koekje proteïne reep Lage GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 Witte eiwit-chocolade Lage GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
Zoete notenpasta Lage GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Suikervrije Catalina Crunch Lage GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Knapperige geroosterde kikkererwten met ongezoet cacaopoeder Lage GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
gefrituurde gram dal Lage GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambaranoot Lage GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 bruine kikkererwt Lage GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 eiwitrijke chocolade pretzel proteïnereep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
geroosterde grammeel Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 geroosterde linzen Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Geroosterde tuinbonen Lage GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
gespleten kikkererwten Lage GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Groen poeder Lage GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Honing walnoot garnalen Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
melkbestanddelen Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
TruBar eiwitreep Lage GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
geroosterde kikkererwtensnack Lage GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 Chocoladepoeder voor gewichtsbeheersing Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
cordyceps paddenstoelenpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 Gedroogde yoghurt Lage GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Gespleten duivenbonen Lage GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Mezcla Eiwitreep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
pindakaas chocoladereep Lage GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Proteïne haver banaan reep Lage GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Spliterwten Lage GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 Whey proteïne chocolade karamel Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
zwarte knoflookpoeder Lage GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Adzukibonen-eiwitpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
bonenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 eiwitrijke rotini pasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Gedroogde gele spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 Gedroogde gespleten linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde spliterwten Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Gedroogde witte bonen Lage GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 Gekiemde linzenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
geroosterde sojaboonmeel Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
gespleten gele linzen Lage GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Kikkererwtenfusilli Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
kikkererwtenmeel broodstengels Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 peulvruchtenpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
proteïnechips ranch smaak Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
knoflookpoeder Lage GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
gemalen linzen Lage GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 pittige tarwegluten Gemiddelde GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
tarwezemelen Lage GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
gespleten duivenerwten Lage GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Havereiwit koekdeeg Lage GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
magere melkpoeder Lage GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 
4-kaas pizza punt Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Eiwitkoekje Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 eiwitrijk vanillekoekje Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 
geroosterde groene erwten Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
kikkererwtenmeel Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 pinda's in beslag Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 pompoenpaneermeel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 amandelboter eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel met gehakt Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
eiwitshake poeder Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Gedroogd knoflookpoeder (zonder zout) Lage GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
gedroogde knoflook Lage GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Margherita pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizzapunt met champignons Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 furikake Lage GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 eiwitrijke chocoladewafel Gemiddelde GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Gele mungbonen Lage GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke fusilli pasta Lage GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
karnemelkpoeder Lage GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
kikkererwten pastaschelpen Lage GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Kikkererwtenmeel Lage GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 kikkererwtenpasta Lage GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Knapperig linzenmeelbrood Lage GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 pretzel eiwitreep Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteïne koekjes chocolade-banaan Gemiddelde GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
