Eiwitrijke voedingsmiddelen
2.373 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen waarbij eiwit een groot deel van de energie levert. Eiwit verhoogt de bloedsuiker niet direct en vertraagt de glucoserespons van een gemengde maaltijd. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gevriesdroogde boerenkool Lage GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Hartige kip en champignon taart met volkoren korst Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Kaasmassa Lage GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
mungboonpannenkoek Lage GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Sojacrisps Lage GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
volkoren gebak met mager kalkoenvlees Lage GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Zalm en quinoa handroll Lage GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Gedroogde bieslook Lage GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
Ei- en vispastasalade Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Garnalen tempura Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
gebakken donut Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) Lage GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Green Vibrance poeder Lage GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Huel poeder Lage GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 kinakopoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
Kip en groente volkoren dumplings Lage GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Kippenfilets Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kipreepjes Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Mager kalkoenburger op volkorenbroodje (zonder suikerhoudende sauzen of kaas) Lage GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
moringabladpoeder Lage GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 Mosterdpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
mosterdzaad Lage GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
mosterdzaadpoeder Lage GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
proteïne tortilla Lage GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Rissole Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
sojamelkpoeder Lage GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
tarwezemelen Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Temaki handroll met echte krab, avocado en Griekse yoghurt Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
vissticks Lage GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
zalmwrap Gemiddelde GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Zemelen Lage GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Barebells flavor blend Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffel kipfilet Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Citroen cheesecake proteïne reep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 Dibeta-supplement Lage GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
Eiwitreep Chocolate Chip Cookie Dough Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 eiwitrijke cake Lage GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 eiwitrijke chips Lage GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
Gefrituurde in beslag gedoopte inktvisringen Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Gefrituurde reuzeninktvis Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Go Active Eiwitreep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
hazelnoot chocolade proteïnereep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Kirkland eiwitreep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokoseiwitreep Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 lupinemeelpasta Lage GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Ricotta en haverpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
vanille proteïne wafel Lage GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegan nuggets Gemiddelde GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
vissticks Lage GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Wei-pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 eiwitrijke veganistische eiwitreep Lage GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
rauwe cacaopoeder Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 pure chocolade Lage GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Enervit Eiwitreep Lage GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
erwtenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Fruitgraan Lage GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Gehakttaart Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
gepaneerde schnitzel Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Havermout-whey pannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Karamel eiwitreep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Kip en boekweit dumplings Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Kwarkpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
linzen spiralen Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
linzenpasta Lage GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 NutraBio Intra Blast poeder Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Paneer visfilets Gemiddelde GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Plantaardig eiwit fudge brownie reep Lage GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Syrniki Gemiddelde GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
vegan schnitzel Gemiddelde GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Futomaki (Gegrilde zalm) Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Gele erwtenmeel Lage GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Eiwitreep Lage GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Kip taquitos Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Plantaardige eiwit trailmix Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
Platbrood met gegrilde kip, verse groenten en minimale kaas Gemiddelde GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Pompoenpitproteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
pure chocolade reep Lage GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 
veganistisch proteïnebrood Lage GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 zonnebloempitpasta Lage GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 AG1 groen poeder Lage GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Bijenpollen granulaat Lage GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Bloemenpollenpoeder Lage GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 Catalina Crunch ontbijtgranen Lage GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Eiwitrijk brood met zaden en peulvruchtenmeel Lage GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 eiwitrijk broodje Lage GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 fusilli van rode linzen Lage GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Gekiemd volkorenbrood met magere ricotta Lage GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
groene erwtenpasta Lage GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Herbalife eiwitshake Lage GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 johannesbroodpitmeel Lage GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
lasagnepasta Lage GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Premier Protein pannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Volkoren eiwitpannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
melkpoeder Lage GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha eiwitreep Lage GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
Bindmiddelen Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
gegrilde kaas sandwich Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Kaneeltoastgraan Lage GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
