Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie

GI 55 · MatigGL 3.6 / plak7/10

Gemiddelde GI

55 GI

GL 3.6 per typische plak (30 g) · GL 12 per 100 g

Logi-score 7/10

Hoog eiwitgehalte
Matig natriumgehalte

Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 3.6 toe.

Bijgewerkt op 25 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

170

Calorieën

22 g

Koolhydraten

13 g

Eiwit

3.5 g

Vet

per 100g

Calorieën	170 kcal
Koolhydraten	22 g
Suikers (totaal)	2.2 g
Natuurlijk	2.2 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	3.5 g
Oplosbaar	1.1 g
Onoplosbaar	2.5 g
Eiwit	13 g
Vet	3.5 g
Verzadigd	0.7 g
Onverzadigd	2.2 g
Natrium	370 mg

Verwerkingsgraad

60%

Matig

Waarom deze score?

Hoog eiwitgehalte
Goede vezelbron
Laag toegevoegde suikers
Matig natriumgehalte
Bevat bewerkt brood
Matige glycemische belasting

Allergenen

Bevat: gluten

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie?

Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 3.6; per 100 g is de glycemische lading 12.

Is Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie goed voor mensen met insulineresistentie?

Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.

Hoe beïnvloedt Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie het bloedsuiker?

Sandwich met roggebrood, gegrilde kipfilet en verse spinazie heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.